Az almaecet igazi életelixír

Értékes tápanyagban gazdag

 Savas, de lúgósít

Az almaecet az alma erjedése során létrejövő almabor további fermentálásával jön létre, és igen alacsony, 5 százalék savtartalmú (nagy részét víz alkotja). Már őseink korában is előszeretettel alkalmazták, hiszen sokféle értékes tápanyagot (kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor, szilícium, vas, aminosavak, enzimek, pektin, A- és C- vitamin, béta-karotin) tartalmaz, és egészségünkre gyakorolt jótékony hatásai kiemelkedőek. Magas rosttartalmának köszönhetően enyhíti a gyomor- és emésztési problémákat, ugyanakkor csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, antioxidáns-tartalmának köszönhetően pedig a szív- és érrendszeri, valamint daganatos betegségek megelőzésében is fontos a szerepe. Használhatjuk magas vérnyomás, asztma, valamint ízületi gyulladások és migrén kezelésére is. Remek fertőtlenítőszer, gomba- és baktériumölő, ennek köszönhetően Candia diétában is alkalmazható. A szervezetet frissítő hatása miatt fiatalítószerként is emlegetik.

Savas, de lúgosít: Bár az almaecet a citromhoz hasonlóan savas kémhatású, fogyasztása mégis lúgosítja a szervezetet, ugyanis olyan anyagokat tartalmaz, melyek segítik a savak lebomlását, és a lúgok termelődését.

A legjobb lúgosító hatás érdekében mindig üres gyomorra igyuk.

Étkezés előtt 10-15 perccel egy evőkanál almaecetet keverjünk el 3 dl vízben, és igyuk meg. Ha valakinek érzékeny a gyomra, vagy gyomorfekélye van, inkább ne kísérletezzen vele.

Az almaecet fogyókúra esetén is kiválóan alkalmazható, hiszen felgyorsítja az anyagcserét, segíti az emésztést, vízhajtó, méregtelenítő és étvágycsökkentő hatású, és gátolja a zsírok lerakódását. Hosszú távon fejti ki jótékony hatását, így a többletsúly fokozatosan adható le.

Forrás: hazipatika.com/taplalakozas/egeszseg es gasztronomia

 

C-vitamin és vesekő?

"A sok C-vitamin vesekövet okoz" rémtörténet

A szájról szájra terjedő valótlanság egyik ékes példája a széles körben elhintett, "a sok C-vitamin vesekövet okoz" rémtörténetet.

Ha az emberek egy kicsit képzettebbek lennének a tudományos gondolkodás logikájában, akkor azonnal feltennék a kérdést: Látott már valaha valaki olyan embert, akinek  a sok C-vitamintól lett veseköve?

Ha lehetne alaposabb vitaminokkal kapcsolatos műveltségünk, akkor jót mosolyognánk ezen a rémmesén.

Tudnánk például, hogy a kecske naponta 13-14 grammnyi C-vitamint állít elő a saját testében (egy 70 kilogrammos ember testsúlyára számítva).

Ha a mese igaz lenne, akkor minden egyes kecske hatalmas vesekővel büszkélkedne.

Ha nem az lenne a cél, hogy tájékozatlanok maradjunk, akkor  hallhattunk volna arról, hogy tudósok már alaposan megvizsgálták ezt a kérdést.

1996-ban megjelent egy tudományos közlemény. Összefoglalta egy hat éven át zajló vizsgálat eredményét. Több mint 45 ezer vesekőképződésre leginkább hajlamos korban lévő (40-75 év közötti) férfit követtek hat éven át. Mindegyikük legkevesebb 1,500 milligramm, azaz 1,5 gramm C-vitamint fogyasztott el minden áldott nap, vagy ennél többet. A vizsgálat bebizonyította, hogy a megemelt adag C-vitamin nem okoz vesekövet.

Sőt! Ha rendelkezhetnénk megfelelő vitaminkultúrával, akkor arról is tudhatnánk, hogy a modern urológia egyes áttörői éppen a veseköves embereknek ajánlják - egyéb vitaminok és ásványi anyagok mellett - megemelt adag C-vitamint is.

Forrás: Dr.Lenkei Gábor A tudás Szabaddá Tesz sorozat c. könyvéből.

 

Jó HÍR a csontritkulásban szenvedőknek IV.

Ízületi betegségek, fájdalmas mozgásszervi problémák okozója

Korunk népbetegsége a csontritkulás (Osteoporosis)

A csontritkulás  a csontszövet megkisebbedése, minőségi változása, melyhez a csontszövet csökkent képződése, vagy fokozott pusztulása vezet. Az időskori csontritkulás nőkben és férfiakban egyaránt előfordul, melyhez a csontépítő sejtek aktivitásának csökkenése is társul. Erre a betegségre főként nők esetében kell gondolni kell gondolni,  hátfájás esetén, vagy spontán törés bekövetkeztekor, mely leggyakrabban a csigolyákat érinti.

Forrás:hazipatika:
A csontritkulásban az elsavasodás a legfőbb bűnös. Ezt bizonyítja az is, hogy a bázikus hatású ételek fogyasztása önmagában is enyhíti, illetve megakadályozza a vizeletben kimutatható kalciumvesztést, valamint a csontok további kalciumvesztését is. Mindezt anélkül, hogy plusz kalciumot adagolnánk a szervezetnek. Újabban arra is rájöttek, hogy a kémhatás savas irányba történő kibillenése először a csontfaló (oszteoklaszt) sejteket aktiválja, és emiatt, a csontszövet leépülésével párhuzamosan szabadul fel a kalcium.

A csontritkulással küzdők számára jó hír, hogy hatékony lúgosító anyagot, mondjuk kálium-citrátot adagolva visszatartható a szervezetben a kalcium, és megállítható a csontritkulás. Mint tudjuk, a jobb híján eddig alkalmazott kalcium és D-vitamin együttes adagolása csupán mérsékelte a csontállomány-vesztéssel járó folyamatot, megszüntetni nem tudta.

Feltételezik továbbá, hogy az időskori izomsorvadás is végső soron a szervezet elsavasodásának következménye. A vese egyik ismert savtalanító módszere, hogy az erős savak anionjait ammónium-sók formájában választja ki a vizeletbe. Valószínű, hogy az ehhez szükséges ammóniumot a leépülő izmok fehérjéiből sikerül biztosítani.

Mit együnk?

Mai túlságosan kevés ásványi anyagot és nyers növényi táplálékot, valamint túl sok savasító hatású állati fehérjét tartalmazó étrendünk már fiatal korban elkezdi aláásni szervezetünk sav-bázis egyensúlyát, amit az idősödő szervezet egyre kevésbé tud megőrizni. A húsokról és tejtermékekről nem kell lemondani, de érdemes figyelni, hogy mintegy négyszer annyi lúgosító hatású zöldség kerüljön az asztalra, mint savasító étel.

A sav-bázis egyensúly fontosságát hangsúlyozó orvosok néhány tévhit eloszlatását is fontosnak tartják. Értelmetlen "babona" például, hogy az este elfogyasztott gyümölcs káros, rosszul emésztődik és "megrohad" a belekben. A gyümölcsök ugyanúgy emésztődnek a délutáni és esti órákban is. Fontos lenne azonban, hogy minél többet együnk belőlük.

A nyers gyümölcsök és zöldségek ugyanis mindig minden mennyiségben elkelnek. Már csak azért is, mert félő, hogy tetemes mennyiségű zöldárú elfogyasztásával sem tudjuk ellensúlyozni a lúgosító anyagok hiányát, amit az okoz, hogy az intenzív mezőgazdasági termelésből származó növények ásványi és tápanyagtartalma az utóbbi időben igen lecsökkent.

 

Felfalja testünket a sav/A savasodás minden szervet érint III.

Ízületi betegségek, fájdalmas mozgásszervi problémák okozója

A megfelelő sav-bázis-arány számos élettani folyamatot befolyásol az emésztéstől a sejtek anyagcseréjén át a salakanyagok kiválasztásáig.

Ahhoz, hogy a szervezet meghatározó biokémiai folyamatai mindig megfelelő, állandó körülmények között játszódjanak le, testünk úgynevezett pufferrendszereket alkalmaz, melyek kémhatása - savassága illetve lúgossága (bázikussága) - közel állandó. A szervezet legfontosabb pufferrendszere, a vér és a sejtek közötti tér kémhatása is csak szigorúan meghatározott értékek között mozoghat. Ennek érdekében az életfolyamatok nyomán keletkező savtöbblettől a tüdő működése, nagyrészt pedig a vese kiválasztása szabadítja meg a szervezetet.

 Ha a tüdő és a vese savkiválasztása nem volna elég, a szervezet úgy igyekszik fenntartani az egyensúlyt, hogy egyrészt a savakat a sejtek közötti terekbe, kötőszövetekbe tereli, másrészt a csontok bázistartalékait mozgósítja a savak fokozott kiválasztáshoz. Mivel a vese működése a korral némileg alábbhagy - 30-40 éves kortól évente mintegy 1 százalékkal csökken a vesekapacitás -, ez azt jelenti, hogy minél idősebbek vagyunk, annál inkább fennáll az elsavasodás veszélye.

Nem véletlen, hogy az ízületi betegségek és a csontritkulás is 50-60 éves kor fölött mutatkozik meg. A szervezet a savtöbblet kiiktatása érdekében ekkor még inkább rá van utalva a csontokat és ízületeket igénybe vevő kényszermegoldásokra, csak így tudja fenntartani vérünk és más létfontosságú pufferrendszereink állandó kémhatását. Ennek azonban ára van: a kiválasztatlan és semlegesítetlen savak a kötőszövetekbe kerülnek, de jelenlétük nyomán felborul azok anyagcseréje, méregtelenítése, sejtregenerációja, sérül a szöveti szerkezet. Végső soron merevek és sérülékenyek lesznek az ízületek kötőszövetei, porcai, szalagjai. Ennek következménye a sok fájdalmas ízület. Ha a kötőszövetek savfelvevő kapacitása is kimerült, a csontok bázikus ásványi anyagaihoz nyúl a szervezet, hogy eképp semlegesítsen.

Forrás:hazipatika.com

 

SOK ÍZÜLET SOK FÁJDALOM II.

Ízületi betegségek, fájdalmas mozgásszervi problémák okozója II./Fájdalomcsillapító a tányérban?

Dr. Cseuz Regina, belgyógyász, az első hazai sav-bázis egyensúllyal foglalkozó reumatológus, meggyőződése, hogy a krónikus ízületi fájdalmak hátterében gyakran a sav-bázis-egyensúlyt felborító, helytelen táplálkozás áll. Ez azonban fordítva is igaz: a megfelelő táplálék fájdalomcsökkentő. Véleményét mindennapi tapasztalatai mellett immár tudományos vizsgálatok is alátámasztják. Az is egyre világosabban látszik, hogyan függnek össze a fájdalmas mozgásszervi bajok szervezetünk sav-bázis háztartásával.

Sok ízület, sok fájdalom

Egy svéd orvos, Ragnar Berg már az 1920-a években felismerte, hogy az egészséges szervezetnek meghatározott arányban van szüksége ásványi, szervetlen savasító és lúgosító anyagokra. Noha az összefüggés akkor még nem volt nyilvánvaló, reumatológiai panaszok enyhítését is megkísérelték lúgosító, azaz bázikus hatású ételek és szerek adásával. A pozitív tapasztalatok 2005-ben nyertek tudományos megerősítést. A kísérleti kezelés során a vérből kimutatható, úgynevezett rheuma-faktor mennyisége, valamint a tüneteik alapján közel azonos állapotú, súlyos rheumatoid arthritises betegek lúgos kémhatású táplálék-kiegészítőket fogyasztottak.

Tudta-e?

A rheumatoid arthritis vagy sokízületi gyulladás az egyik legtöbb fájdalommal járó ízületi probléma. Máig ismeretlen eredetű betegségnek számít, mely igen változatos lefolyású lehet. Az esetek harminc százalékában nem csak fájdalmas ízületeket és mozgáskorlátozottságot, idővel súlyos elnyomorodást is okoz.

A kísérletben a betegek azon csoportja, amelyik bázikus (lúgos) hatású szert kapott, tizenkét hét elteltével állapotának és közérzetének jelentős javulásáról számolt be.

A fájdalomérzet azonban igen egyéni lehet, ezért a vérben lévő fájdalomcsillapító hormon, az endorfin szintjét is megmérték, ami a javulásról beszámoló betegek esetében valóban csökkent. Ezzel bebizonyosodott, hogy a lúgosítás fájdalomcsillapító hatású. Voltak betegek, akiknél a szteroidos fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszerek adagját is jelentősen lehetett csökkenteni. A fájdalomcsökkenés valószínűleg az oki kezelésnek volt köszönhető.

Forrás:.hazipatika.com

Ízületi betegségek, fájdalmas mozgásszervi problémák okozója I.

Komoly probléma lehet a sav-bázis egyensúly felbomlása

Az ízületi gyulladás (rheumatoid arthritis) okai nem igazán ismertek, de már bebizonyították, hogy a fájdalmak hátterében egy intenzív állandó gyulladásos folyamat van, ami lehet krónikus vagy heveny. Hónapok, évek alatt súlyosbítja a fájdalmat, az ízületek alakja megváltozhat esetleg meg is semmisülhet. Bármikor, bármilyen  életkorban előfordulhat, nemcsak az időseket, hanem a fiatalokat is sújtja ez a betegség.

Több cikkünkben is említettük már, hogy szinte minden betegség alapja a gyulladás. A gyulladást lehet kezelni!  Védekezni/lehet ellene, sőt kell is!

  Az elsavasodás nemcsak az emésztő- és az érrendszert, hanem az ízületeket és csontokat is tönkreteszi.

Ma egy egészséges felnőtt ember számára szükséges rostok, vitaminok és ásványi anyagok nem állnak rendelkezésünkre ott, ahol lenniük kellene: a kapható élelmiszerekben. Ez az egyik oka az ízületi betegségek és fájdalmas mozgásszervi problémák tömeges elterjedésének is – állítják azok az orvosok, akik a helyes táplálkozás egyik alapkövének tekintik ételeink megfelelő sav-bázis arányát. A szervezet sav-bázis-egyensúlya, valamint az úgynevezett pufferrendszerek tanulmányozása nyomán arra jutottak, hogy a csontritkulás, az ízületi gyulladások, de még az időskori izomsorvadás is a túlságosan savasító táplálkozás, az életmód, vagyis a kibillent sav-bázis háztartás számlájára írható.

Forrás:hazipatika.com

A lúgos kémhatású ételek megakadályozzák a csontok további kalciumvesztését.

 

Fel kell tennünk a kérdést, hogy akarunk e egészségesen élni?

Mi a legfontosabb az életünkben ?

Az egészség és a vitalitás. Mint tudjuk az egészség az érték az nem jár alanyi jogon,  azért meg kell dolgozni.

Az egészség megfogalmazása:

1948-as megalakulásakor az Egészségügyi Világszervezet (World Health Organization, WHO) az egészséget a következőképpen definiálta: „Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség hiánya”. A fogyatékosság nem zárja ki az egészséget. A WHO meghatározás New Yorkban született, 1946-ban, a 61 ország részvételével megrendezett Egészség Konferencián, majd az 1948. április 7-n hatályba helyezett Egészségügyi Világszervezet (WHO) Alkotmánya tette széleskörűen ismertté.

Forrás: wikipedia.org/wiki/Egészség

 

A Szervezetünknek meg van az a lehetősége, hogy úgy funkcionáljon, ahogy az elő van írva, csak meg kell adni neki az ehhez szükséges dolgokat.

Egészséges életmód összetevői: táplálkozás, rendszeres mozgás, higiéné, szórakozás, pihenés, lakóhely, munkahely. Tehát teremts egy egyensúlyi állapotot, időnként illeszd be a hétköznapok közé a kikapcsolódás programját is az egészséged érdekében!  Az életmód lehetővé teszi az egészség megőrzését az aktív, hosszú életet.

                  

 

Az életmódváltás nem túl könnyű feladat, akaraterő, kitartás és  erő kell hozzá.

Az egészségfejlesztés az a folyamat, amely módot ad az embereknek egészségük fokozott kézben tartására és tökéletesítésére. Az egészségfejlesztés következésképpen nem csupán az egészségügyi ágazat kötelezettsége.

      

Vajon mennyire értékesek és fontosak a vitaminok?

Táplálkozási hiányállapot

Egészségkultúra I.

Korábban a tudósok minden erejükkel csak a betegségek kutatására fókuszáltak, és az összes figyelmüket és tudásukat a betegségek legyőzésének szentelték.

Most először vált lehetővé, hogy teljesen új nézőpontból közelítsék meg az egészség kérdését. Csak ebben az időszakban értették meg, hogy nagyon sok olyan kedvezőtlen testi állapot, amelyről korábban azt hitték, hogy betegség, valójában nem is valódi betegség, hanem pusztán tünete annak, hogy az étrendünkből hiányzik egy vagy több nagyon fontos anyag. Rájöttek, hogy az embereket gyötrő kórságok nagyon nagy hányada valójában nem betegség, hanem csupán táplálkozási hiányállapot. A  "hiányállapot" valójában a hiányzó tápanyagok következményeként kialakuló kedvezőtlen testi állapot, amelyről azt hihetjük, hogy valódi betegséget látunk.

Szent-Györgyi Albert így foglalta össze a lényeget: "Valamennyi azon betegségek közül, amelyekről orvostanhallgatóként tanulnom kellett, nagy részben a testünkkel való visszaélés és nem megfelelő bánásmód következménye"

Nem tudtuk - a felfedezéseket megelőzően nem is tudhattuk -, hogy szervezetünket milyen tápanyagokkal kellene ellátni. Így azt sem tudhattuk, hogy testi panaszaink nagy része visszavezethető arra, hogy az élelmiszereink nem biztosítják számunkra az összes fontos tápanyagot. Nem biztosítják azokat a valóban szükséges mennyiségben. Nem is tudtunk arról, hogy hiányt szenvedünk belőlük.

Milyen mértékű lehet ez a hiány?

Ez a kérdés is foglalkoztatta a kutatásokat vezető tudósokat.

Szent-Györgyi Albert keményen, így fogalmazott:

"Én csodálkozom, hogy az emberiség az ilyen éghajlat alatt egyáltalán életben maradt".

Előtérbe került tehát az úgynevezett "hiányállapotok" tanulmányozása. Nagyon fontos felismerés volt, hogy a hiányállapotok nem igényelnek gyógyszeres vagy egyéb orvosi kezelést.

Nagy megkönnyebbülést jelentett, amikor teljesen világossá vált, hogy a "betegségek" jelentős hányadát - egészen pontosan fogalmazva  a korábban betegségnek hitt hiányállapotokat - rendkívül egyszerűen, pusztán tápanyagok pótlásával meglehetne előzni, vagy hatékonyan lehetne kezelni.

Forrás: Dr.Lenkei Gábor "A tudás Szabaddá tesz sorozat"

 

Mi a szerepe a K vitaminnak a szervezetünkben? HOVÁ LESZ A KÁLCIUM A CSONTOKBÓL?

vitamin

K vitamin szerepe

Henrick Carl Peter Dam dán biokémikus és Edward Adelbert Doisy megosztva 1943-ban orvostudományi Nobel-díjban részesültek a K vitamin felfedezéséért.

A K vitamin egy zsírban oldódó vitamin elengedhetetlen a szervezet számos folyamatának működéséhez.

A természetben a K vitamin két alakban fordul elő. A K1 a zöld levelű növényekben, a K2 a belsőségekben, a tojássárgájában, tejtermékekben és különösen a fermentált termékekben, mint sajt és aludttej. A K2 vitamint tartalmazó ételeket (belsőségek, tojás, tejtermékek) nem ajánlatos túlfogyasztani.

Véralvadásgátló gyógyszereket szedőknek  viszont oda kell figyelniük a K-vitamin bevitelére, mivel a nagy mennyiségű vitamin ellensúlyozza a véralvadást gátló szerek hatását! Ez nem jelenti azt, hogy a trombózisra hajlamos betegek nem ehetnek például brokkolit vagy káposztát, csak arra kell figyelniük, hogy folyamatosan körülbelül azonos mennyiséget kell fogyasztaniuk ezekből az ételekből.

Vérzékeny betegek sem fogyaszthatnak túl nagy mennyiségű K-vitamint a véralvadást segítő gyógyszerrel, mert túlzottan megnőhet a véralvadás veszélye a két szer együttes hatása miatt

Forrás https://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/2943/k-vitamin

K vitamin forrás: pld. kelkáposzta, karfiol, petrezselyem, fehérrépa zöldje, uborka, kelbimbó, curry por, paprika, cayenne bors, mángold, karalábé, spenót.

Egy adag főtt spenót közel 900 mikrogrammot tartalmaz ebből a létfontosságú tápanyagból.  Egy csésze főtt vagy párolt karalábé 529 mikrogrammal lát el minket ebből a fontos vitaminból. Mángold számos létfontosságú vitamint és ásványi anyagot biztosít a számunkra, egyben hatásos antioxidáns is. Egy 200 kalóriás adag 8738 mikrogramm K-vitamint tartalmaz.

Ajánlott kevesebb, mint 5 percig főzni a keresztesvirágú zöldségeket (Karalábé, fehérrépa zöldje, kelkáposzta) különben elveszíthetik tápláló értéküket. A szárított bazsalikom, zsálya, kakukkfű, koriander, majoránna, oregánó és a petrezselyem mind-mind választható K-vitamin forrás.  Valamennyi halolaj kitűnő K-vitamin forrás amellett, hogy tartalmazza az esszenciális Omega-3 zsírsavakat. Tehát iktassuk be étrendünkbe a halat és a halolajat is!

Egy adag ringló szilva közel 250 mikrogramm K vitaminnal szolgál. Áfonya, málna is gazdag K vitamin forrásban.

Bajt okoz viszont a K-vitamin túladagolás is – vér besűrűsödik, és ez stroke-hoz vagy érrendszeri problémákhoz vezet. Szükségünk van tehát a K-vitaminra, de válasszuk az arany középutat a fogyasztása tekintetében!

K1 vitamin

  • K1 a véralvadásban játszik szerepet
  • Hiányában vérzékenység alakul ki
  • Fő forrása a leveles zöldségfélék, uborka, fűszerek, halolaj, áfonya, stb.

K2 vitamin

Forrásai: A K2-vitamin természetes formában megtalálható a baktériumos erjesztéssel készülő élelmiszerekben, mint pld. érlelt sajtokban, túróban. A K2-vitamin gyakran kis mennyiségben előfordul a húsokban és a tojásban. A természetes K2-vitamin leggazdagabb forrása az erjesztett szójababból készült Natto nevű hagyományos japán étel, ami szokatlanul nagy mennyiségben tartalmazza a természetes K2-vitamint, melynek fogyasztását Japánban számos vizsgálat összefüggésbe hozta a K-vitamin-ellátottság és a csontrendszer egészségének jelentős javulásával.

 Mitől véd a K2 vitamin bennünket?

  •  Óvja csontjaink épségét
  • A csontképződés és lebontás folyamatában együtt működik a D vitaminnal.
  • Daganatok kiújulása, metasztázis (áttét) képződés gátlása.
  • Sőt mobilizálja a kálciumot már meszesedett érfalakból képes visszafordítani az érelmeszesedést.

Osteoporosis (csontmennyiségének csökkenése) következménye

  • Csontritkulással összefüggő törés
  •  Csigolyatörés
  • Csípőtáji törés
  • Combnyak törés
  • Felkartörések

K2 vitamin szerepe a csonttörésben

  •  Framingham Heart Study: melyben 888 idős férfi és nő adatait elemezték ki azt találták, hogy a legtöbb K vitamint fogyasztóknál 65%-kal csökkent a csípőcsonttörés a legkevesebb K vitamint fogyasztókhoz képest.
  • Nurses’ Health Study: 72.000 nőt követett 10 éven át és az eredmények szerint az alacsony K-vitamin fogyasztók tekintetében  30%-al gyakoribb volt a csípőcsonttörés, mint a legtöbb K vitamint fogyasztók között.

A legfontosabb következtetés

TV-ben is egyre gyakrabban hallania a K2 vitaminról.  Ugyanis ez a vitamin felel azért, hogy a Kalcium a csontokba kerüljön ne pedig az erekben rakódjon le.

  •  D vitamin és kálcium pótlás K2 vitamin nélkül HIBA! Konzultálni kell az orvossal a napi K2 vitamin tabletta adag beviteléről.
  • A  K2 vitamin nélkül a kálcium nem a csontokba, hanem a lágy részekben rakódik le és ezzel az érelmeszesedés folyamatát segítjük elő.

Ha nem szed K2 vitamint a Kálciumhoz, akkor ez történik lásd a lenti fotón.

Lerakódás látható a fotón, ez a Kalcium lerakódás az erekben. biztos, hogy egy idő után érelzáródást okoz.

Tényleg nem lehet elégszer hangsúlyozni a K2 vitaminnak a szerepét. Nagyon jól mérhető az erekben egyébként a kálcium lerakódás, meszesedés, akár ultrahanggal, akár szív CT-ben és jellemzően a nagy érben az aortában is látható, de akár a CT-vel a kisebb koszorús erekben is ez kimutatható, nyilván az érfestés az már egy durvább beavatkozás és erre általában akkor kerül sor, ha már valaki ott van a szívinfarktus kapujában.

K2 vitamin és az érelmeszesedés

  • Rotterdam Heart Study: 4800 személyt követett hét éven át

 Az elemzés eredménye:

  • Akik a vizsgálatban nagyobb mennyiségben fogyasztottak K2 vitamint, azoknál 57%-al csökkent a szívhalálozás a legkevesebb K2 vitamint fogyasztókhoz képest.
  • A nagyobb K2 vitamin fogyasztás az aortában kevesebb kálcium lerakódást eredményezett.
  • A K2 vitamin kedvező kardiovaszkuláris hatása az érelmeszesedés gátlásán keresztül fejti ki hatását.

Tehát a K2 vitamin mobilizálja a kálciumot már meszesedett érfalakból képes visszafordítani az érelmeszesedést.

Véralvadást gátló gyógyszerek szedőinek  viszont oda kell figyelniük a K-vitamin bevitelére, mivel a nagy mennyiségű vitamin ellensúlyozza a véralvadást gátló szerek hatását. Ez nem jelenti azt, hogy a trombózisra hajlamos betegek nem ehetnek például brokkolit,  káposztát vagy spenótot csak arra kell figyelniük, hogy folyamatosan körülbelül azonos mennyiséget kell fogyasztaniuk ezekből az ételekből.

Vérzékeny betegek sem fogyaszthatnak túl nagy mennyiségű K-vitamint a véralvadást segítő gyógyszerrel, mert túlzottan megnőhet a véralvadás veszélye a két szer együttes hatása miatt.

 

 

Vitaminok fontossága

Alapszabály az egészségért

A friss gyümölcsök a vitaminok természetes forrásai az emberi szervezet számára

Vitaminok fontossága:

Mindannyiunknak szükségünk van minden fontos vitaminra és ásványi anyagra, hogy szervezetünk megfelelően működhessen. Szervezetünknek állandóan szüksége van az esszenciális vitaminok megbízható forrásból származó állandó utánpótlására, például az emésztési folyamatokhoz, vagy az immunrendszer megfelelő működéséhez, ami a kórokozókkal és sérülésekkel szemben véd bennünket.

A vitaminok vagy elő anyagaik esszenciális elemei táplálékainknak, ételeinknek. Ez azt jelenti, hogy a szervezetünk saját maga nem képes őket előállítani, hanem külső forrásokból juthatunk hozzájuk. Kivétel ez alól a D-vitamin: A szervezetünk maga állítja elő napfény (UV-sugárzás hatására).

Jó néhány amerikai szakember úgy véli, hogy megéri akár egész életen át szedni az adott vitaminokat. Azt javasolják, hogy a táplálék-kiegészítés programjának kidolgozásánál három fontos szabályt tartsunk be természetesen a kiegyensúlyozott táplálkozásra, a mozgásra és a szabad levegőn való tartózkodásra alapozva: szedjünk komplex vitamin- és ásványi anyag-készítményt, külön is vigyünk be antioxidánst, fogyasszunk naponta egy evőkanál lenmagolajat.

A lenmagolaj a többszörösen telítetlen (omega-3) zsírsavak leggazdagabb forrása. Fontos tudni, hogy hő hatására károsodik, ezért nem főzni kell vele, hanem a már készételhez hozzáadni.

Az antioxidánsok szervezetünk egyik létfontosságú alkotóelemei. Egy részükhöz csak növényi táplálékon keresztül tudunk hozzájutni, más részüket pedig csak állati eredetű ételek tartalmazzák.

A komplex vitamin- és ásványi anyag-készítmények fogyasztásával kapcsolatban nem szabad túlzásokba esnünk. Elsődleges a kiegyensúlyozott táplálkozásból kellene fedezni a szükséges tápanyagokat, de egyes tartós vagy átmeneti időszakokban a kiegészítés szükségessé válhat. Ilyen például a dohányzás, a legyengült immunrendszer, a változókor, a fogamzásgátló-szedés, a stresszes időszakok és a tavaszi fáradtság.

Vitaminhiány és túlzott vitaminbevitel

Régen sokan szenvedtek a vitamin-hiánybetegségek tüneteitől. Ilyen például a D-vitaminhiány, C-vitaminhiány, a B1-vitaminhiány és a B3-vitaminhiány. Ma ezek a betegségek Közép-Európában gyakorlatilag már alig fordulnak elő.

A vitamin túladagolás sok vitamin esetében gyakorlatilag nem fordulhat elő, de néhányuknál, főleg a zsírban oldódó vitaminoknál viszont, – mint amilyen az A és a D is- már okozhat gondokat.

Megfelelő vitaminpótlás – jobb teljesítmény

Az amerikai gyerekek körében végzett vizsgálatok szerint leginkább a vashiány okozhat tanulási nehézséget. Ennek „tünetei” a figyelem csökkenése, a kevésbé összetett vagy céltudatos, szűkebb figyelmi idő, a csökkent állóképesség, a kisebb önkéntes aktivitás – a megfelelő pótlás hatására a panaszok javultak, vagy akár el is múltak.

Forrás: webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/11116/alapveto-tudnivalok-a-vitaminokrol

Sajnos fiatalon nem igazán figyelünk oda, hogyan táplálkozunk, hiszen szépek és egészségesek vagyunk. Mondják is idősebb társaink, hogy “fiatalon könnyű szépnek és egészségesnek lenni”. Azonban ha a 25. életévünk után sem figyelünk oda a megfelelő életmódra, akkor azt később érezzük meg a testünk és egészségünk színvonalán. A vitaminok a sejtek minőségi táplálékai.

„Sir John B. Orr szavai a vitaminokra vonatkoztatva: addig kell növelnünk a vitaminok mennyiségét, amíg a további növelés nem javítja már az egészséget. Ez a helyes napi adag…” (Szent Györgyi Albert)

Szent-Györgyi Albert Az élő állapot c. írásban olvasható, hogy

“A vitaminok, ha helyesen értelmezik és alkalmazzák őket, segítségünkre lesznek az emberi szenvedés olyan mértékű csökkentésében, amelyet ma a legfantáziadúsabb eleme sem képes elképzelni.”

(Studies on Biological Oxidation, 1937)

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás